Cześć, Kochani! 💛
Bardzo się cieszę, że mogę podzielić się z Wami czymś, co naprawdę skradło moje serce – metodą The Work autorstwa Byron Katie. To narzędzie, które wniosło do mojego życia ogromną radość, akceptację i spokój. Dzięki niemu mogę być coraz bardziej okej z tym, co się dzieje – nawet jeśli nie zawsze jest to wygodne dla mojego umysłu.
To mój pierwszy webinar na żywo (nagranie znajdziecie na końcu wpisu 🎥), dlatego tym bardziej dziękuję za Waszą obecność, otwartość i wsparcie.
Moja droga do The Work
Nazywam się Sylwia Mazur i od kilku lat mieszkam w Monachium. Studiuję medycynę naturalną oraz dietetykę chińską, a także rozwijam się jako coach. W Polsce metoda The Work jest wciąż mało znana – dlatego zależy mi, aby ją popularyzować i pokazać, jak potężne efekty może przynieść nawet przy prostych, codziennych myślach.
Moja przygoda z tą metodą zaczęła się na warsztatach w Szwajcarii, gdzie miałam okazję zobaczyć Byron Katie na żywo. To doświadczenie było dla mnie punktem zwrotnym – obserwowałam, jak ludzie, którzy nosili w sobie ciężkie traumy przez 10, 20 czy nawet 30 lat, w ciągu kilkudziesięciu minut doświadczali ulgi, radości i wolności.
Pomyślałam wtedy: „Chcę wiedzieć wszystko o tej metodzie. Chcę móc pracować nią z innymi i dzielić się tym narzędziem dalej.”
Czym jest The Work?
The Work to cztery pytania i odwrócenia, które pomagają zakwestionować stresującą myśl i zobaczyć ją w nowym świetle.
Schemat wygląda prosto:
- Czy to prawda?
- Czy możesz mieć absolutną pewność, że to prawda?
- Jak reagujesz, co się dzieje, kiedy wierzysz w tę myśl?
- Kim byś była bez tej myśli?
A następnie – odwrócenie myśli i znalezienie dowodów, że to odwrócenie może być tak samo prawdziwe (a czasem nawet bardziej prawdziwe) niż pierwotne przekonanie.
Brzmi banalnie? A jednak zmienia wszystko.
Dlaczego to działa?
Bo najczęściej nie cierpimy z powodu tego, co się wydarzyło, ale z powodu historii, które opowiadamy sobie w głowie.
Trauma wydarzyła się raz. A my odtwarzamy ją w myślach tysiące razy – i to właśnie boli najbardziej.
The Work daje możliwość, by zobaczyć:
👉 że myśl nie jest prawdą absolutną,
👉 że mam wybór, czy w nią wierzę,
👉 i że pod spodem zawsze czeka na mnie więcej spokoju, lekkości i miłości.
Moje doświadczenie na żywo
Podczas webinaru zdarzyła się piękna sytuacja: w pewnym momencie pojawiła się u mnie myśl – „Prowadzę ten webinar beznadziejnie.”
Zamiast się poddać, zrobiłam The Work na żywo, razem z uczestnikami.
- Pytanie 1: Czy to prawda? – „Tak.”
- Pytanie 2: Czy mogę mieć absolutną pewność? – „Nie.”
- Pytanie 3: Jak reaguję, gdy wierzę w tę myśl? – „Zamykam się, czuję wstyd, stres, poczucie winy.”
- Pytanie 4: Kim byłabym bez tej myśli? – „Odważna, spokojna, wdzięczna, że tu jestem.”
I nagle cała energia wróciła. Pojawił się uśmiech, wdzięczność, kontakt z Wami. To był najpiękniejszy dowód, że ta metoda działa – nie „gdzieś tam na sali warsztatowej”, ale tu i teraz, w codziennym życiu.
Dlaczego chcę się tym dzielić?
Bo wierzę, że każdy z nas może żyć lżej. Że nie musimy wierzyć we wszystko, co podsuwa nam umysł.
A The Work to narzędzie, które możemy zabrać ze sobą wszędzie: do pracy, do domu, na spacer. Wystarczy kartka, długopis i gotowość do szczerości wobec siebie.
Obejrzyj nagranie
Cały webinar, w którym opowiadam o The Work i prowadzę proces krok po kroku (a na końcu także krótką medytację), znajdziesz tutaj:
Obejrzyj, poczuj, spróbuj zrobić własną pracę z jedną trudną myślą. A potem daj znać – co się zmieniło?
