terapia traumy w ciele

Somatic Experiencing

Odzyskaj spokój, poczucie bezpieczeństwa i swobodę w codziennym życiu.
Łagodna praca z ciałem pomaga rozładować napięcie i uwolnić energię zatrzymaną w traumatycznych doświadczeniach.

Uwolnij ciało od traumy

Czym jest Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing (SE) to metoda opracowana przez dr. Petera A. Levine’a. Jej celem jest uwalnianie traumy zapisanej w ciele i przywracanie równowagi układu nerwowego.

Trauma często nie kończy się w momencie trudnego wydarzenia – zostaje w ciele w postaci napięcia, stresu czy zamrożenia. SE pomaga rozładować tę „nagromadzoną energię survivalową” i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Jak to działa?

Podczas sesji pracujemy w bezpiecznym tempie, z dużą uważnością na Twoje ciało.
W SE wykorzystujemy m.in.:

  • interocepcję – zauważanie odczuć w ciele,
  • titrację – powolne i łagodne podejście do trudnych doświadczeń,
  • pendulację – naturalny rytm między aktywacją a rozluźnieniem,
  • resourcing – odnajdywanie i wzmacnianie Twoich wewnętrznych zasobów.

To wszystko pomaga układowi nerwowemu dokończyć przerwane reakcje (walka, ucieczka, zamrożenie), które nie mogły się wydarzyć w chwili traumy.

Dla kogo jest SE?

Ta metoda może być dla Ciebie, jeśli:

  • żyjesz w przewlekłym napięciu i stresie,

  • trudno Ci się odprężyć, nawet gdy teoretycznie masz ku temu warunki,

  • doświadczyłeś/aś traumy i czujesz, że Twoje ciało wciąż ją pamięta,

  • masz poczucie „zamrożenia” emocji, braku energii, braku przepływu,

  • chcesz bezpiecznie wrócić do kontaktu ze sobą i ze światem.

Dlaczego warto?

SE nie polega na opowiadaniu szczegółowo o traumie, ale na pracy z reakcjami ciała. To dzięki temu wiele osób doświadcza ulgi i większego poczucia swobody już po kilku spotkaniach.

Korzyści:

  • rozładowanie napięcia i stresu,

  • poczucie bezpieczeństwa i zakorzenienia,

  • więcej energii i lekkości w codzienności,

  • lepszy kontakt z emocjami i ciałem.

Jak wygląda sesja?

Spotkanie trwa ok. 60 minut.

Pracujemy w spokojnym tempie, dostosowanym do Ciebie.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać – ważne, by mieć chwilę tylko dla siebie i spokojną przestrzeń.

1 sesja – 350 zł

3 sesje – 960 zł (320 zł/sesja)

5 sesji – 1500 zł (300 zł/sesja)

8 sesji – 2280 zł (285 zł/sesja)

💡 Możliwość rozłożenia płatności na raty.

Potrzebuję!

Dlaczego ja?

Pracuję z osobami, które chcą odzyskać lekkość, poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzny spokój po trudnych doświadczeniach. 

W swojej pracy łączę profesjonalne przygotowanie (jestem certyfikowaną w metodach pracy z traumą, m.in. Somatic Experiencing® i The Work of Byron Katie) z uważnością i empatią.

Nie znajdziesz tu „szybkich trików” ani gotowych recept. 

Zamiast tego dostajesz bezpieczną przestrzeń, w której możesz spotkać się ze sobą i stopniowo rozładować napięcie zapisane w ciele.

Moi klienci mówią, że cenią mnie za:

  • spokojną i wspierającą obecność,

  • umiejętność zadawania prostych, ale trafnych pytań,

  • poczucie bezpieczeństwa w procesie,

  • realne efekty – ulgę, większą lekkość i powrót energii do życia.

Każdy proces jest inny, bo każdy człowiek niesie swoją historię i tempo. 

W pracy ze mną nie musisz niczego udowadniać ani spełniać oczekiwań – ważne jest to, co dzieje się tu i teraz. 

Twoje ciało wie, jak wrócić do równowagi, a moją rolą jest towarzyszenie Ci w tym procesie z uważnością i spokojem.

Twoja droga do spokoju i wolności może zacząć się właśnie tutaj – krok po kroku, we własnym rytmie, z poczuciem, że nie jesteś w tym sam/a.

Kliknij tutaj